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Muchas mujeres se preguntan: ¿Cuáles son mis días fértiles?. Al contrario de lo que se puede pensar, no es necesario tener relaciones todos los días sino en los momentos más propicios y fértiles, cuando se está ovulando.
Es importante mantener la calma, relajarnos porque a veces se necesitan de 6 a 8 meses para conseguir un embarazo y el estrés no nos ayuda.
Ha llegado el momento de entender cuáles son los métodos más eficaces para conocer nuestros días fértiles.
Entender cómo funciona el ciclo menstrual
Durante el ciclo menstrual hay una media de 7 días en los que es más probable quedarse embarazada, pocos días antes de la ovulación se produce un pico de fertilidad donde existe un ambiente propicio para que los espermatozoides puedan sobrevivir y «viajar» mejor.
La ovulación viene inducida por la hormona LH , antes de la ovulación la concentración de esta hormona aumenta hasta llegar a su pico máximo entre 24-48 horas antes de la ovulación.
Saber cuándo ovulas: Método Ogino-Knaus
Consiste en identificar tu periodo fértil con un cálculo de la duración y características del ciclo mestrual.
Si tu ciclo es regular es más simple porque la ovulación ocurre unos 14 días después de tu última regla.
Si tu ciclo no es regular, es un poco más complicado pero ¡ánimo! porque puedes apoyarte en tres métodos:
1- Medir tu temperatura corporal:
La fase ovulatoria se asocia con un aumento de temperatura entre 0.3º y 0.5º.
Puedes tomarte la temperatura cada mañana a la misma hora, antes de levantarte y con el mismo temómetro.
Es útil hacer un gráfico con las variaciones.
2-Test de ovulación:
Utilizar un test de ovulación digital o tiras de LH.
Te indicará los 2 días mejores para quedarte embarazada.
El test estudia el aumento de la hormona LH de las 24 a las 36 horas antes de la ovulación e identificará los dos mejores días para tener relaciones..
3-Método Billings:
Observa los cambios en el moco cervical 2-3 días antes de la ovulación, esta es la sustancia que produce el cuello del útero y que hace de barrera defensiva ante los agentes externos.
Cuándo tu cuerpo está preparado para ovular, se produce un aumento en la cantidad del moco, éste se vuelve transparente y más elástico( con un aspecto similar a la clara de huevo)para favorecer la sobrevivencia de los espermatozoides en el ambiente vaginal.
Después de la ovulación disminuye y se vuelve más espeso y seco.
Intenta escuchar y conocer mejor tu cuerpo
Durante la ovulación se pueden sentir algunos síntomas: ligero dolor abdominal, un aumento del deseo sexual,pecho más tirante, notarte más hinchada…
Lo que tienes que hacer:
- Mantener relaciones unos cinco días antes de la ovulación, cada día ,hasta el día después de la ovulación.
- Intenta calcular los días con los métodos propuestos.
- On-line puedes encontrar el calendario de la ovulación donde metiendo los datos: fecha de la última regla, duración del ciclo y duración de la menstruación, te determinará automáticamente los días más fértiles.
Lo que no tienes que hacer:
-No obsesionarte.
-No crear presiones ni actuar de forma obligada, evitará problemas con tu pareja.
¡RELÁJATE E INTENTA TOMARLO CÓMO UN JUEGO!